Aerobik
Az aerobic vagy ritmikus fitnesz egy ritmikus zene alatt végzett testmozgás. Magában foglalja a futást, az ugrást, a nyújtást és az erőnléti gyakorlatokat. Gyakorolható csoportos keretek között, oktató vezetésével, bár egyedül és zenei kíséret nélkül is végezhető.
Az aerobikórák lehetővé tehetik a résztvevők számára, hogy fittségi szintjüknek megfelelően válasszák meg a részvételi szintet. Sok edzőteremben az aerobikórák széles választékát kínálják a résztvevőknek. Minden órát egy bizonyos szintű tapasztalathoz terveztek, és olyan képzett oktató tanítja őket, akinek az adott órához kapcsolódó szakterülete van.
A kocogás és a kerékpározás is hasonlóan elősegíti az aerobic fittséget, de ezeket általában nem oktatók által vezetett vagy zenével kísért órákon végzik, ezért nem "aerobic".
Aerobik óra
Kapcsolódó oldalak
Kérdések és válaszok
K: Mi az aerobic vagy ritmikus fitnesz?
V: Az aerobic vagy ritmikus fitnesz egy ritmikus zene alatt végzett testmozgás, amely futást, ugrást, nyújtást és erőnléti gyakorlatokat tartalmaz.
K: Lehet-e egyedül, zenei kíséret nélkül aerobikozni?
V: Igen, aerobikozhatunk egyedül és zenei kíséret nélkül is.
K: Szükséges-e csoportos keretek között részt venni az aerobikban?
V: Nem, az aerobikhoz nem szükséges csoportos keretek között részt venni, de egyedül is lehet gyakorolni.
K: Az aerobik órákat minősített oktatók vezetik?
V: Igen, az aerobikórákat általában olyan minősített oktatók vezetik, akiknek az adott órához kapcsolódó szakterületük van.
K: A kocogás és a kerékpározás aerobiknak számít?
V: A kocogás és a kerékpározás elősegíti az aerobic fittséget, de általában nem oktatók által vezetett vagy zenével kísért órákon végzik, ezért nem számítanak "aerobiknak".
K: Az aerobikóráknak különböző szintjei vannak a különböző fittségi szinteknek megfelelően?
V: Igen, az aerobikórák lehetővé tehetik a résztvevők számára, hogy fittségi szintjüknek megfelelően válasszák ki a részvételi szintet.
K: Sok edzőterem kínál különböző aerobikórákat?
V: Igen, sok edzőteremben az aerobikórák széles választékát kínálják a résztvevőknek.
