Mi az a rugalmassági képzés?
K: Mi az a rugalmassági képzés?
V: A hajlékonysági tréning egy olyan módszer, amellyel egy ízület vagy ízületsorozat olyan széles mozgástartományát lehet kialakítani, amely egy pillanatnyi erőfeszítéssel, partner vagy eszköz segítségével elérhető.
K: Az emberi hajlékonyság minden ízületben azonos?
V: Nem, az emberi hajlékonyság nem minden ízületben egyforma. Vannak, akik könnyedén végzik a hosszanti osztásokat, de a keresztirányúakban nagyon nehezen.
K: Növelhető-e a hajlékonyság egyes ízületekben nyújtással?
V: Igen, egyes ízületek rugalmassága bizonyos mértékig növelhető nyújtással.
K: Az egészségügyi szakemberek alábecsülik a hajlékonyság edzését?
V: Igen, a hajlékonysági tréninget az egészségügyi szakemberek régóta alábecsülik és talán figyelmen kívül hagyják.
K: Milyen előnyökkel jár az ízületek jó mozgástartományának javítása és fenntartása?
V: Az életminőséget jelentősen javítja az ízületek jó mozgástartományának javítása és fenntartása.
K: A hajlékonysági edzéshez partnerre vagy eszközre van szükség?
V: Igen, a hajlékonysági edzéshez partnerre vagy eszközre van szükség, hogy egy ízület vagy ízületsorozat szélesebb mozgástartományát érjük el.
K: Hogyan lehet szélesebb mozgástartományt elérni a hajlékonysági edzéssel?
V: Egy ízület vagy ízületsorozat szélesebb mozgástartományát rugalmassági edzéssel lehet elérni egy partner vagy egy eszköz segítségével.
