Kolin (vegyület)
A kolin szerves vegyület. Ez az acetilkolin neurotranszmitter prekurzor molekulája (~építőköve). Az acetilkolin számos funkcióban vesz részt, beleértve a memóriát és az izomkontrollt.
Egyes állatok nem képesek kolint előállítani, de az egészségük megőrzéséhez szükségük van rá a táplálékukban. Az emberek kis mennyiségű kolint állítanak elő a májban. Az Egyesült Államokban a kolint alapvető tápanyagként ajánlják, miután kutatások kimutatták, hogy az embereknek szükségük van rá. A megfelelő egészség érdekében szükségük van a kolinra az étrendjükben, vagy kiegészítő készítményt kell szedniük. A lehetséges előnyök közé tartozik a neurális csőhibák és a zsírmájbetegség kockázatának csökkentése. Azt is megállapították, hogy a terhesség alatti kolinbevitel hosszú távon kedvező hatással lehet a gyermek memóriájára.
A kolint általában a B-vitamin-komplexummal együtt csoportosítják. Ez egy olyan vitamin, amelyre az emberi szervezetnek szüksége van. Felnőtteknek naponta 425 és 550 milligramm között kell belőle fogyasztaniuk. A kolint a szervezet a sejtfalakban és neurotranszmitterként használja. Segít a szívbetegségek megelőzésében is. Vannak olyan állítások, hogy segít csökkenteni a testzsírt, de ezt nem bizonyították.
Történelem
A kolint Andreas Strecker fedezte fel 1864-ben. A kolint 1998-ban az Amerikai Orvostudományi Intézet Élelmiszer- és Táplálkozási Bizottsága (USA) szükséges tápanyagnak minősítette.
Kérdések és válaszok
K: Mi az a kolin?
V: A kolin egy szerves vegyület, amely az acetilkolin nevű neurotranszmitter előanyagának molekulája.
K: Miért felelős az acetilkolin?
V: Az acetilkolin különböző funkciókban vesz részt, többek között a memóriában és az izomkontrollban.
K: Minden állat termel kolint?
V: Nem, egyes állatok nem képesek kolint termelni, és az egészségük megőrzéséhez szükségük van rá az étrendjükben.
K: Mennyi kolint termel az ember?
V: Az emberek kis mennyiségű kolint állítanak elő a májban.
K: A kolin alapvető tápanyag az ember számára?
V: Igen, a kolint az emberek számára alapvető tápanyagként ajánlják, miután a kutatások kimutatták, hogy a megfelelő egészség érdekében a táplálkozásban vagy étrend-kiegészítéssel kell hozzájutniuk.
K: Milyen előnyei lehetnek a kolin bevitelének?
V: A kolin bevitelének lehetséges előnyei közé tartozik a neurális csődefektusok és a zsírmájbetegség kockázatának csökkentése, valamint a terhesség alatt történő bevitel esetén a gyermek memóriájára gyakorolt hosszú távú kedvező hatásai.
K: Mennyi kolint kellene naponta bevinni a felnőtteknek?
V: Felnőtteknek napi 425 és 550 milligramm kolint kellene bevinniük.
