B-Vitamin komplex
A B-vitamin komplex (más néven B-vitaminok) 8 vitaminból álló csoport. Fontos feladatuk van a sejtek anyagcseréjében. Minden egyes B-vitamin kofaktor (koenzim) bizonyos kulcsfontosságú anyagcsere-folyamatokhoz, vagy az előállításához szükséges prekurzor.
Eredetileg az emberek azt hitték, hogy ezek csak egy vitamin különböző formái (mint például a D-vitamin). Később kiderült, hogy ezek különálló vitaminok, amelyek gyakran együtt találhatók meg. Ezek a következők: B1-vitamin/Tiamin, B2-vitamin/Riboflavin, B3-vitamin/P-vitamin/PP-vitamin/Niacin,B5-vitamin/Pantoténsav, B6-vitamin, B7-vitamin/H-vitamin/Biotin, B9-vitamin/M-vitamin/B-c-vitamin/Folsav és B12-vitamin. Ezek szükségesek a növekedéshez, valamint az idegek és izmok megfelelő működéséhez. A B-vitaminok megtalálhatóak a húsban, a tejben, a teljes kiőrlésű gabonafélékben és a friss zöldségekben.
A B-vitamin hiánya bizonyítottan a következő tüneteket okozza:
- mentális problémák
- szívdobogás
- szívritmuszavarok
- kimerültség
- paranoia, homályos félelmek, félelem, hogy valami szörnyűség fog történni, idegesség, ADD (figyelemzavar), koncentrációképtelenség.
- a halál gondolatai
- frusztráció
- alvásképtelenség
- nyugtalanság
- bizsergés a kezekben
- bizsergő ujjak és lábujjak
- sírógörcsök, képtelenség megbirkózni a problémával
- fájdalmak mindenütt
A tiaminhiány által okozott jól ismert orvosi szindrómák a beri-beri, a Wernicke-Korsakoff-szindróma (WKS) és a látási neuropátia.
Kérdések és válaszok
K: Mi az a B-vitamin komplex?
V: A B-vitamin komplex 8 vitaminból álló csoport, amelyek fontosak a sejtek anyagcseréjében.
K: Hány vitamin alkotja a B-vitamin komplexet?
V: A B-vitamin komplex 8 vitaminból áll, köztük B1-vitamin/Thiamin, B2-vitamin/Riboflavin, B3-vitamin/P-vitamin/PV-vitamin/Niacin,B5-vitamin/Pantoténsav, B6-vitamin, B7-vitamin/H-vitamin/Biotin, B9-vitamin/M-vitamin/B-c/Vitamin/Folát és B12-vitamin.
K: Hol találhatók ezek a vitaminok?
V: Ezek a vitaminok megtalálhatók a húsban, a tejben, a teljes kiőrlésű gabonafélékben és a friss zöldségekben.
K: Milyen tünetei vannak az említett vitaminok hiányának?
V: E vitaminok hiányának tünetei: mentális problémák szívdobogás szívritmuszavarok kimerültség paranoia homályos félelmek félelem attól, hogy valami szörnyűség fog történni idegesség ADD (figyelemhiány) koncentrációképtelenség halálra való gondolatok frusztráció alvásképtelenség nyugtalanság bizsergés a kezekben bizsergő ujjak és lábujjak sírógörcs képtelenség megbirkózni fájdalmas érzés mindenütt.
Kérdés: Vannak olyan jól ismert orvosi szindrómák, amelyeket tiaminhiány okoz?
V: Igen, a tiaminhiány okozta jól ismert orvosi szindrómák közé tartozik a beri-beri, a Wernicke-Korsakoff-szindróma (WKS) és a látási neuropátia.
