Rapid Eye Movement
Az emlősöknél és a madaraknál az alvás két kategóriába sorolható. Az egyikben a szemek gyorsan mozognak. Ezt nevezzük REM-alvásnak (a gyors szemmozgásból). A legtöbb álom ebben a fázisban zajlik. A REM-alvás általában az éjszaka folyamán bizonyos időközönként jelentkezik. A REM-alvás időszakai az éjszaka második felében egyre hosszabbak. A REM-alvást először 1952-53-ban fedezték fel. A REM-alvás funkciója nem jól ismert.
Nathaniel Kleitman professzor és tanítványa, Eugene Aserinsky 1953-ban definiálta a gyors szemmozgást, és összekapcsolta az álmokkal. A REM alvást olyan kutatók írták le, mint William Dement és Michel Jouvet.
A másik kategóriát, ahol a szemek mozgása nem történik meg, NREM-alvásnak (Non-REM alvás) nevezzük. Ilyenkor általában nem fordulnak elő álmok. Az NREM-alvásnak három vagy négy szakasza van. Az I. szakasz az alig-alvás, vagy szundikálás. A II. szakasz szintén könnyű alvás. Normális esetben a felnőtt embereknél az alvással töltött idő körülbelül fele a könnyű alvásban telik. A III. és IV. szakaszt mélyalvásnak nevezzük. A mély alvás a növekedéshez és a gyógyuláshoz szükséges. Elég nehéz lehet felébreszteni valakit, aki a III. vagy IV. stádiumban van. Néha a III. és a IV. stádiumot összevonják, és III. stádiumnak nevezik.
A felnőtt emberek általában 90-110 perces ciklusokban alszanak. Az éjszakai alvás lehet négy vagy finom ilyen ciklus. Minden ciklus a következő sorrendben tartalmaz: I. szakasz, II. szakasz, III. szakasz (IV.), II. szakasz és REM.
Az a tény, hogy a madarak és az emlősök egyaránt mutatnak REM és NREM alvást, arra utal, hogy ez a tulajdonság már azelőtt kialakult, hogy a két csoport evolúciója szétvált volna. Ez azt sugallja, hogy a REM/NREM jellegzetesség korai és fontos a szárazföldi gerincesek evolúciójában.
REM és álmok
A gyors szemmozgásos alvás álmodással jár. Az alvók felébresztése a REM-fázis alatt gyakori módja az álomjelentések megszerzésének. A tipikus emberek 80%-a képes ilyen körülmények között valamilyen álomjelentést adni. A REM fázisból felébresztett alvók hajlamosak hosszabb, elbeszélő jellegű leírást adni az átélt álmokról. Álmaik időtartamát hosszabbnak becsülik.
A világos álmokról sokkal gyakrabban számolnak be a REM alvás során. A REM-álom során bekövetkező mentális események általában rendelkeznek az álom "jellemzőivel", beleértve a narratív struktúrát, a meggyőződést (mint az ébrenlétben) és az ösztönös témákat.
A gyors szemmozgásos alvási viselkedési zavar (RBD) egy olyan alvászavar (pontosabban paraszomnia), amelyben az emberek eljátsszák az álmaikat.
Kérdések és válaszok
K: Mi az alvás két kategóriája az emlősöknél és a madaraknál?
V: Az alvás két kategóriája az emlősöknél és a madaraknál a REM-alvás (gyors szemmozgás) és az NREM-alvás (nem gyors szemmozgás).
K: Mikor következik be a REM-alvás?
V: A REM-alvás az éjszaka folyamán bizonyos időközönként fordul elő, és az éjszakai időszakok hossza az éjszaka második felében növekszik.
K: Ki fedezte fel a REM-alvást?
V: Nathaniel Kleitman és tanítványa, Eugene Aserinsky 1952-53-ban fedezte fel először a REM-alvást.
K: Mi a REM-alvás funkciója?
V: A REM-alvás funkciója nem jól ismert.
K: Hány szakasza van az NREM alvásnak?
V: Az NREM alvásnak három vagy négy szakasza van - az I. szakasz (szundikálás), a II. szakasz (könnyű alvás), a III. szakasz (mély alvás) és néha a IV. szakasz (szintén mély alvás).
K: Mennyi időt tölt a felnőtt ember jellemzően alvásciklusonként?
V: A felnőtt emberek jellemzően 90-110 percet töltenek alvással minden ciklusban.
K: Mikor alakult ki az a tulajdonság, hogy mind a REM, mind az NREM alvás megvan?
V: A REM és NREM alvás tulajdonsága az emlősök és a madarak evolúciójának szétválása előtt alakult ki, ami arra utal, hogy ez egy korai és fontos tulajdonság a szárazföldi gerincesek körében.
