Láb — testrész és mértékegység: anatómia, funkciók és ápolás

Láb — részletes áttekintés: anatómia, működés, gyakori problémák, lábbeli és mértékegység szemszögéből, gyakorlati ápolási és megelőzési tippek.

A láb egy mértékegység neve is. Lásd láb (hosszegység).

Anatómia röviden

A láb olyan testrész, amely a végtag (lábszár) alsó végén helyezkedik el, és amelyen állunk, járunk és futunk. A láb szerkezete összetett: csontokból, ízületekből, izmokból, inakból, szalagokból és lágyrészekből áll.

• Csontok: egy emberi lábban általában 26 csont található — ezek közé tartoznak a tarsus (középső és hátsó láb rész, 7 csont), az 5 metatarsus (középső rész) és a 14 ujjperccsont (és a lábujjak). Összesen a két lábban található csontok a teljes csontállomány nagyjából egynegyedét teszik ki.
• Ízületek és izmok: számos kis ízület teszi lehetővé a láb és a lábujjak mozgását; az izmok és inak (például az Achilles-ín) felelősek a járásért és az erők átviteléért.
• Fizikai jellemzők: a láb boltozatai (medialis, lateralis és transzverzális boltozat) segítik az ütődések elnyelését és az egyensúly megtartását. A láb hátsó részét hívjuk saroknak, a talp alját pedig talpnak.

Funkciók

A láb elsődleges feladata a test megtartása, az egyensúly biztosítása és a helyváltoztatás (járás, futás). Emellett a lábakat különféle mozgásokra használjuk, például rúgásra — akár harcban, akár sportokban, például a labdarúgásban. A láb érzékelő (proprioceptív) szerepe is fontos: jelzéseket küld az agynak a talaj egyenetlenségéről, így segít fenntartani az egyensúlyt.

Ápolás, megelőzés és cipők

Sok ember visel különféle lábbelit a kinti tevékenységekhez vagy a munkához; az általános típusok közé tartozik a cipő, a csizma és a szandál. A megfelelő lábbeli választása és helyes méret nagyon fontos a jó lábhelyzet és a fájdalmak megelőzése szempontjából.

• Válassz kényelmes, jól illeszkedő cipőt, amely megfelelő támaszt nyújt a boltozatoknak.
• Kerüld a túl magas sarkú vagy túl szűk lábbeliket, mert hosszú távon deformitásokhoz, bütykökhöz és fájdalomhoz vezethetnek.
• Viselj természetes anyagú zoknit, és rendszeresen cseréld a lábbelit, hogy elkerüld a nedvesség felgyülemlését és a kellemetlen szagokat (lábszag).
• Gyerekeknél különösen előnyös a mezítlábas járás időnként, mert segíti a láb izmainak és a boltozatok fejlődését.

Gyakori problémák és mikor forduljunk orvoshoz

Előforduló fájdalmak és betegségek: bütyök (hallux valgus), talpi bőnye gyulladás (plantar fasciitis), tyúkszem, benőtt köröm, és fertőzések, például lábgomba, a — ezek mind befolyásolhatják a járást és az életminőséget. Cukorbetegeknél különösen fontos a lábak rendszeres ellenőrzése, mert a sérülések nehezebben gyógyulnak és fertőzések súlyosbodhatnak.

Keress fel lábspecialistát (podiátert vagy lábápoló orvost), ha:

• tartós, erős fájdalmat, duzzanatot vagy bőrelváltozást tapasztalsz;
• sebet vagy fekélyt találsz, ami nem gyógyul;
• látványos deformitást vagy járásváltozást észlelsz.

Lábak az állatvilágban

Sokféle lábtípus létezik az állatoknál. Például a majmok lábai hasonlítanak a kezekre, és gyakran használják őket fogásra. A patás állatok merev, keratinból álló lábvége a pata. Ha egy állatnak puha talpa vagy párnás alján található bőr van, azt gyakran mancsnak nevezzük. Sok állatnak vannak lábai, és alkalmazkodásuk környezetükhöz, mozgásukhoz kapcsolódik. Sok más, gerinccel rendelkező állatnak is öt ujjperc van.

Kulturális szokások a lábbeliviseléssel kapcsolatban

A világ különböző részein eltérő hagyományok élnek a lábbeli viselésére vonatkozóan. Például Európa és Kanada sok részén szokás, hogy otthon nem viselnek utcai cipőt. Az Egyesült Államokban sok helyen az emberek gyakrabban maradnak cipőben bent is. Japánban általában nem viselnek cipőt a lakásokban: ott a padló gyakran puha anyagú, és külön házicipőt (vagy mezítlábiséget) használnak.

A cipő viselésének mellőzése bizonyos körülmények között jót tesz a lábaknak, különösen gyermekkorban, mert erősíti a talp izmait és segíti a természetes fejlődést. Ugyanakkor a megfelelő lábbeli védelmet nyújt a sérülésektől és a hidegtől.

Tippek otthoni lábápoláshoz

• Moss gyakran lábat szappannal és alaposan szárítsd meg különösen a lábujjak között.
• Körmöket egyenesen vágd le, hogy elkerüld a benőtt körmöket.
• Hidratálj rendszeresen, főleg a száraz, repedezett sarokrészeken, de ne krémezd a lábujjak közét gombás fertőzés esetén.
• Használj megfelelő, jól szellőző cipőt és tiszta zoknit, cserélve azokat rendszeresen.

Azok az orvosok, akik a lábakkal foglalkoznak, a podiáterek vagy lábápoló orvosok. Rendszeres odafigyeléssel és helyes lábbeli-választással sok gyakori probléma megelőzhető, és a lábak hosszú távon egészségesen tarthatók.

Kérdések és válaszok

K: Mi az a láb?

K: Miben különbözik a láb a kéztől?

K: Milyen más állatoknak van lába?

K: Miért viselnek az emberek lábbelit?

K: Vannak hagyományok a cipő viselésével kapcsolatban az otthonokban?

K: Rossz dolog néha nem cipőt viselni?

K: Ki segít a lábproblémákkal küzdő embereknek?

Keresés betűvel