Úszás
Az úszás a test mozgása a vízben a karok és a lábak segítségével. A legtöbbször nem használnak felszerelést. Az emberek testmozgásból, szórakozásból és sportként úsznak. Az emberek úszhatnak a tengerben, medencékben, folyókban és tavakban. Az úszásnak többféle stílusa létezik, amelyeket "úszásnemeknek" nevezünk, többek között: mellúszás, gyorsúszás, pillangóúszás és hátúszás. Sok iskola használja az úszást testnevelési gyakorlatként.
Az úszás egyszerre dolgoztatja meg az összes izmot. Ütésmentes. Az állóképességet is fejleszti. A versenyszerű úszás célja a gyorsaság fejlesztése, és a versenyszámokban a többi versenyző legyőzése. Egyes profi úszókat, akik nem rendelkeznek országos vagy világranglistás helyezéssel, technikai képességeik miatt a legjobbaknak tartanak. Egy sportoló az edzés több szakaszán megy keresztül. Kezdetben a testet túlterhelik munkával. A verseny időpontjához közeledve a terhelés csökken. Ezt az utolsó szakaszt gyakran "shave and taper"-nek nevezik; az úszó csökkenti a munkaterhelését, hogy optimális szinten tudjon teljesíteni. Ennek a szakasznak a végén, a verseny előtt az úszó leborotválja az összes szabadon lévő szőrszálat és elhalt bőrt. Gyakran összekeverik a borotválkozáson belül, az úszók azért borotválkoznak, hogy megszabadítsák a bőrt az elhalt hámsejtektől, hogy a vízzel szemben érzékeny bőrt tegyék szabaddá. A borotválkozás hatására csökken a szőrszálak által okozott ellenállás, és nő a víz "érzése". A menstruáló nők is használhatnak tampont a betétek helyett.
Egy személy, aki freestyle-t csinál. (Front crawl)
Stílus
Az úszásban többféle stílus létezik. Néhány ezek közül:
- Elöl kúszás: A leggyorsabb és leghatékonyabb technika; szabadúszásnak is nevezik, mivel az úszók a szabadúszó versenyszámokban használják.
- Hátúszás: Az egyetlen olyan úszásnem, amelyet háton úsznak, az úszó felfelé néz; ugyanazt a rúgást használja, mint a kúszásnem.
- Mellúszás: A versenyszerű úszóknak nehézséget okoz, mivel gyors tempójú úszás esetén több energiát használ fel.
- Pillangó: Delfinrúgást használ; a legnehezebb és legkevésbé népszerű úszásnem.
Felszerelés
Úszás közben néha felszereléseket használnak, például:
- Uszonyok: gumiból vagy műanyagból készültek, és a lábon viselik őket.
- Kickboard: a felsőtestet a víz felett tartja; lehetővé teszi az úszó számára, hogy a helyes rúgásra koncentráljon.
- Húzóbója: szivacs úszó, amelyet az úszók a combjuk között tartanak, hogy az alsótestet magasan és laposan tartsák; segít a kar és a felsőtest mozgásának elsajátításában.
Kapcsolódó oldalak
- A vízi mozgás a vízi állatok úszásával foglalkozik.
Kérdések és válaszok
K: Mi az úszás?
V: Az úszás a test mozgása a vízben a karok és lábak segítségével.
K: Hol tudnak az emberek úszni?
V: Az emberek úszhatnak a tengerben, uszodákban, folyókban és tavakban.
K: Miért úsznak az emberek?
V: Az emberek testmozgásból, szórakozásból és sportból úsznak.
K: Melyek az úszás különböző stílusai?
V: Az úszás különböző stílusai a következők: mellúszás, mellúszás, gyorsúszás, pillangóúszás és hátúszás.
K: Mik azok az úszásnemek?
V: Az úszásban az "ütések" az úszás különböző stílusaira utalnak.
K: Milyen előnyei vannak az úszásnak?
V: Az úszás egyszerre dolgoztatja meg az összes izmot, ütésmentes, és növeli az állóképességet.
K: Hogyan hat az úszás a testre?
V: Az úszás ütésmentes, ami azt jelenti, hogy nem terheli az ízületeket, és minden korosztály és fittségi szint számára alkalmas.
